sila idzie masa nie

Jak w dwa miesiące zrobiłes 7kg to gdzie problem? Po co koks, skora masa i tak sama idzie. Koks bierze sie gdy dotarłeś do ściany, pomimo dobrej diety i supli masa i siła stoją w miejscu. Wtedy jeżeli nie cenisz własnego zdrowia mozna pomyśleć o koksach. Wcześniej delikatnie mówiąc to głupota. Jak raz już weźmiesz koks to później ciężko coś na [...]

Czyli poki masa mi nie idzie a sila rosnie to powinienem sie cieszyc? :) I taka gorna granica bfa ktorej raczej nie powinienem przekroczyc? Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-02-06 11:38:02

Czyli poki masa mi nie idzie a sila rosnie to powinienem sie cieszyc? :) I taka gorna granica bfa ktorej raczej nie powinienem przekroczyc? patrząc na foto luzem ile teraz może być z 20%? /SFD/2017/2/6/1443c5d0d2c54780a8fd5dc530c5d26a.jpg Zmieniony przez - Badkoma w dniu 2017-02-06 11:38:02

a ile maż lat bo jak znam życie nieskończył ci się jeszcze okres dojrzewania to lekarz pewnie nic nie bedzie chciał dać ja mam podobnie umnie też z dolne partie predzej się rozwijają ale masa jako tako idzie i ogulnie to siła mi słabo idzie a testosteron w przyroscie siły ma bardzo duże znaczenie

[...] fajnie uroslo od uginania sztangi stojac (sztanga za plecami z duzym obciążeniem) 3. kiedys sciskalem piłeczkę d drodze do/z pracy - siłę ścisku ladnie zwiększa (tylko na siłę/wytrzymałość częśto mmożna - ale masa nic nie idzie) 4. jak siłę chcesz, to na ścianke wspinaczkowa sie zapisz, sila, masa i wytrzymalosc baaardzo szybko rosną ;)

Widziałeś na youtube filmik z Dwainem Chambersem ?? gościu ma 181cm waży 83kg... i skacze na wysokość ok 170cm (tak ma ułozone materace) także nie wiem czy waga ma tak wiele wspólnego z wyskokiem... no bo wkońcu mając większą wage masz też większą mase mięśniową ( o ile ćwiczysz ^^) no i za tym idzie większa siła... większa siła to też większa [...]

Nie Wytrzymam ,zastanawiam sie czy w Skierniwicach nie trzeba założyć jakiegos centrum stowarzyszenia mutantów,chłopak 7 dni w tygodniu cwiczy po 3 partie mięśniowe dziennie idzie mu masa i siła:/,drugi ćwiczy 3 razy dziennie biceps 4 razy w tygodniu,oczywiście bez odżywek a gdzież już wspomne o anablikach,profil aktualny waga 70 kg spada i 43 w [...]

tylko ciekawi mnie to dlaczego siła mi idzie i to sporo masa też podskoczyla bo od wakacji okolo 4,5kg i zaznacze tutaj że nie tłuszczy tylko masy , bo z brucha sporo mi spadlo i ogólnie obleciałem z tłuszczu , tylko moje że tak powiem "wymiary" stoja :((((

Pompeczka masa idzie w parze z siłą. Nie można mieć dobrej masy wyciskając powiedzmy 70 kg MYLISZ SIĘ a do autora arta to po co zajmujesz się rzeczami które w zasadzie nie mają większego wpływu na zdrowe odżywianie ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 15:38:18

[...] 185 Waga 88 Klata 115cm lapka 37 :(( talia-82-83cm udo-66cm Wyniki silowe; 120 plaska Przysiad 160 barki-70-75kg MC-170 Nigdy raczej nie trenowalem cyklicznie(masa,rzezba sila)Byc moze tu jest powod. Zawsze trenowalem tak: pon klatka-trcieps wto-plecy bic czwa-nogi piatek-barki przedramiona Ale modyfikowalem to juz roznie bo myslalem ze cos [...]

No ja wiem ale zawsze coś zostanie , siła tez ładnie idzie. Nic mnie nie ruszało tak jak ten trans to naprawde dobry supl. ;p Ale oczywiscie dieta jest malo bialka same wegle i dlatego ta masa tak moze idzie bo dawniej sie nie przykladałem ;p

Znam ten problem ja mam tak ze siła spoko idzie pieknie masa jak najbardziej szeroko w barach i łapie ale definicja to co bym Kur... nie robił w miejscu.... nie widać mieśni ale na genetyke nic nie pooradzi sie raczej.... a napisz jaki trening robiłeś wcześniej moze to wina złego treningu... ale tak nawiasem to nie myśle ze 25 na rok to tak znowu [...]

silka to nie tylko trening! dieta regeneracja do tego dobry trening i odpowiednai suplementacja! mowisz ze nie idzie ci tzn co nie idzie? sila masa?

[...] na marne. co do ciezarow to znalazlem w komentarzu zalecenie, aby zaczynac od ciezarow zanizonych, wiec dostosowuje je do obecnej formy, stopniowo zwiekszajac - ok 2,5kg tygodniowo w planie 8-tygodniowym. nie zalezy mi na duzej masie, ale raczej na wzroscie sily i poprawie jakosci umiesnienia - chociaz wiem ze sila+masa to klasyczny program.

Po pierwsze to co pisał już Coleman : zacznij od wyciskania sztangi zza głwoy, proponuje ostatnia serię zejść nawet do 3-4 powtórzeń, dobrze idzie po tym siła a to=masa , choć sam nie jestem zwolennikiem rpzysiadów to właśnie od nich zacznij nogi,a i osobiście zamiast podciągania na drązku przestawił bym się na ściąganie wyciągu-można przy wziąść [...]

Jak wyzej sila dopiero po roku raczej. Nie da sie tak zeby jedno stalo a drugie roslo. Albo idzie i masa i sila albo nic

A jakie miałeś te przerwy? A co do tego że masa idzie a siła nie to może jest to masa tłuszczowa?

plan nie najlepszy. a no zdecydujk sie czy redukcja tluszcyu czy masa dobrze opracowana -> z ktora idzie siła ) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1. WIEK: 31 2. WAGA: 78-80 kg. 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 105cm -udo: 55 cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wsumie ok. 6 lat z przerwami od 4 lat systematycznie 6. DIETA: dzień treningowy -białko: 160g -węglowodany: 470g -tłuszcz: 100g dzień nietreningowy -białko: 160g -węglowodany: 50-100g -tłuszcz:ok 250g 7. ILE I [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni :13 miesięcy Uprawiane inne sporty : Krav Maga (becnie 4 miesiace przerwy - erasmus) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : dieta nie idzie w parze z erasmusem. Przeciwskazania medyczne : brak [...]